テストステ論

高テス協会会長が, テストステロンに関する情報をお届けします.

明日はリフィード

明日は減量2期の最初のリフィードだ. 10日に一回のペースで4000kcalのリフィードを行う. ほとんどのカロリーを炭水化物で補う.

前の減量で75kgまで落ちて, 2週間限定で飯やらチョコやらポテトやら気が済むまで食いまくった結果, おれの体重はぶっちゃけると一度77kgにヒットしたが, 今朝の計量で75.1kgだから完全に戻ったと言っていい. 最初の10日で戻ればそれでいいくらいだとは思ってた. ここから74kgを目指す.

食いまくった時期は, はじめの頃は死ぬほど眠かった. 減量中は血糖値がほとんど上がらないからそれに慣れてしまい, 血糖値が急に上がったことで一気に眠くなったのだろう. これに慣れるのには4日ほどかかった. そして減量2期を始めると今度は食いたくて食いたくて震えだした. 前はこれで問題なかったはずのカロリーでは足りず恐ろしい空腹で, 最初はプロテインを飲むと胃が痛くなることもあった. 食いまくってた時に胃酸が出まくるのがデフォになってたからだろうと思う. これも4日ほどは地獄の苦しみで, 止むなくプロテインクッキーを半かけら(160kcal)だけ3PMのおやつとして食べて空腹を抑えた. 10日のうち2日は, ランチにインドカレーだったりハンバーガーだったり甘えたが, その他はササミを食って耐えた. ササミは今は, 一口大に切り, 簡単クッキングの魔法の粉をかけて焼くだけだ. まじで美味しくないのでもっと美味しい調理法があったら教えてほしいし, というか昼食にササミ料理を作りに来てくれる彼女がほしい. というかそろそろ結婚したい. ヒモになりたい.

明日は朝に炭水化物を死ぬほど摂取したあと, ジムに行きハードなトレーニングを行う. 昼は中華を食べることにする. 本当は門前仲町まで行って王将か家系ラーメンを食べたいのだが, リフィードをすると急に食うからかお腹を壊すことが多く, 門前仲町まで行くと道中で漏らす可能性がわりとあるため厳しい. むしろあちらから木場に来い. 京都にいた頃は良く白川通りの王将に行っていたものだが, 東京に来てから久しく行ってない気がする. 話を戻すと, その後間食でポッキーを食べる. 夜はドミノピザのサンドイッチセットを食う. あれはわりといいアイデアだと思っていて, ピザはMサイズだとしても1人で食べるには少々大きく, しかしピザの味は好きだという人にはオススメだ.

明日はきっと眠いだろうが, ゲームもする. 配信する時にはTwitterで通知をするから暇な人は来てほしい. 購読よろしくな.

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